KETAGIHAN TEKNOLOGI/ TECH ADDICTION; 4 tips untuk mengurangkan ketagihan teknologi
Lifestyle yang tidak bersenam dan bergerak (duduk terlalu lama, potato couch dan macam-macam lagi) memberi kesan buruk pada kesihatan.
Kajian menyatakan sekurang-kurangya 64% manusia melihat skrin selama 4jam sehari. Seperti mana menonton TV terlalu lama dikaitkan dengana peningkatan obesiti dan diabetes, lifestyle yang kurang bergerak dan bersenam ini memberi kesan lebih buruk pada kesihatan.
1. Pilih aktiviti luar
apabila di rumah, buat rule yang anda tidak boleh online pada petang hari, so boleh buat aktiviti berjalan di taman, berbasikal, berrenang dan aktiviti fisikal sekurang-kurangnya 1 jam sebelum aanda boleh melihat phone/tablet kembali.
2. Limit. kurangkan penggunaan media sosial
social network telah mentransformasi pengunaan computer dan telefon pintar bagi setiap peringkat umur. Samada facebook, ig, twitter, kurangkan masa yang diluang untuk media sosial. Elak browse tidak berfaedah dan tetapkan apa yang perlu shj: holiday package atau news today. Then, log off.
3. Masa membaca buku
Challenge: cuba membaca sekurang-kuranya 30 muka surat buku atau majalah sebelum anda melihat smartphone/tablet. pilih bahan bacaan yang bagus untuk anda.
4. Cipta aktiviti atau Projek untuk diri sendiri.
List kan projek 1 jam yang boleh dilakukan setiap petang. seperti organising dapur, menjahit, bersihkan kereta. cuba lakukan satu pada setiap hari.
Aishah Jalani 019-3643991 Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan
No comments: