Berjalan kaki demi kesihatan anda

Manfaat berjalan kaki

1. Lebih fokus
 



2. Mengerakan otot lengan dan bahu
3. Meningkatkan tahap kesihatan


4. Mengurangkan sakit belakang
 
5. Mengehadkan risiko kanser kolon sebanyak 40%
6. Menguatkan kaki, badan, pinggul dan tendon lutut (hamstring)
7. Mengawal berat badan.

Namun begitu, lebihh daripada 60% populasi global tidak cukup aktif. antara sebab mereka tidak berjalan kaki adalah:

• sesetengah mengatakan mereka terlalu sibuk
• Kurang upaya dan mempunyai masalah pergerakan.
• bimbang tentang keselamatan.
• lain-lain memberikan alasan bahawa sudah bersenam
• kerang berjalan khas untk pejaln kaki.
• segelintir dari mereka tidak gemar berjalan kaki.

Fakta berjalan kaki

1. Melakukan sedikit senaman seperti berjalan kaki terbukti secara saintifik membuat kita merasa lebih gembira.
2. Berjalan kai sebentar setiap hari mempunyai potensi untuk meningkatkan produktiviti sehingga 30%.
3. Kita boleh membakar lebih 50 kalori setiap sejam denagn hanya berdiri berbanding duduk.
4. kita disyorkan untuk berjalan  sebanyak 10,000 langkah sehari.
5. Berjalan sejauh 1.6 km boleh membakar sehingga 100 kalori
6.  sebanyak 200 otot akan digunakan untuk setiap langkah kita berjalan,.
7. lebih sihat

 



Aishah Jalani 019-3643991 Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan